wioslowanie sztanga

Cześć Mam pytanie co do wiosłowania sztangą stojąc: - nachwyt czy podchwyt? Ja robię nachwyt widuję ludzi robiących podchwyt. W którym wariancie plecy lepiej pracują? Dzięki za info To samo pytanie nurtuje mnie względem podciągania na drążku: - nachwyt czy podchwyt Robię nachwytem w szerokim chwycie żeby "zrobić" plecy a ostatnio jakiś facet mi [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy przy wiosłowaniu sztangą dopuszczalne jest "zarzucenie" ciałem w początkowej fazie ruchu? Po prostu gdy opuszczam sztangę do końca (do wyprostowania rąk) wykonuje lekki zarzut, czy jest to dopuszczalne i czy w ogóle powinienem prostować ręce do końca czy kończyć ruch na lekko ugiętych? I jeszcze jedno pytanie czy przy [...]

czesc po zrobieniu tego cwiczenia slabo czuje miesnie plecow.... nie wiem co jest nie tak ;/ robie dokladnie tak jak pisze w atlasie cwiczen, mimo to nie czuje ich tak mocno po tym cwiczeniu. i odrazu drugie pytanie dam. jako ze robi sie cieplo chcialbym zaczac biegac ale nie wiem czy nie bedzie mnie to za bardzo przeciazac. trenuje w [...]

jak wyżej, czy to ćwiczenie poprawnie wykonywane mocno obciąża kręgosłup (coś ala martwy ciąg?) i czy w efekcie może mieć wpływ na wzrost? pytam, bo chciałbym jeszcze urosnąć, a i kręgosłup mam nie za mocny. użyłem wyszukiwarki, ale odpowiedzi nie znalazłem.

jAK TO NALEZY WYKONYWAC nA CO TO WŁASCIWIE WPŁYWA Dążyj do doskonałości Mistral

pytanie jak w temacie pozdrowienia JuUzEf - mod w działach :zoofile ,nekrofile i seks oralny

Cześć, chciałbym zapytac jak robicie wioslowanie? Tzn jak szeroki ma byc chwyt i jak prowadzić lokcie (przy ciele czy na zewnątrz)? Pytam, bo robiac wiosłowanie sztanga w opadzie , w ogole nie czuje miesni najszerszych grzbietu, a jak ostatnio zrobilem wioslowanie sztangielka to na drugi dzien mialem zakwasy, wiec przy sztangielce chyba miesnie [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Otóż wg.atlasu ćwiczeń tułów powinien być prawie równoległy do podłoża. Zaś przeglądając filmy na YT widziałem że ludzie ćwiczą tak że tułów tworzy kąt ok.30-45 stopni z podłożem. Jaki sposób jest poprawny?

Jakie ulozenie rak jest najlepsze podchwytem czy nachwytem ?

SIema. Piszę ,bo mam problem odnośnie ogólnie treningu pleców ;-/ Otóż podczas m.in. wiosłowania sztangą podczas 1 - 2 - 3 serii wszystko fajnie czuje jak wszystko pracuje i jest gitara w późniejszych seriach i ćwczeniach tego już nie odczuwam chciałem się zapytać co może być powodem takiego a nie innego przebiegu sytuacji ?

witam czy wiosłowanie sztangą w opadzie obciaza osiowo kregoslup? Jeśli wiosłuje w duzym opadzie to chyba obciąża w innej plaszczyznie, nie osiowej. Prosze o odpowiedz na to pytanie bez pytan czy bylem u lekarza bo nie o to cohdzi.

Siema Moze ktos wyjasnic DOKŁADNIE jak sie wkonuje poprawnie Wioslowanie sztanaga podchwytem lub Wioslowanie sztangielka Prosilbym o naprwade dokladne wytłumaczenie Z gory dzieki Pozdrowiam Niech masa będzie z wami

Z racji, że mam troche słabe prostowniki postanowiłem wiosłować na ławeczce, aby ich nie przeciążać na starcie. Czy to ćwiczenie jakoś inaczej wypływa na poszczególne partie niż w przypadku standardowego machania? Sa jakieś za i pzeciw? Jaki jest najlepszy kąt oparcia?

czy was tez boli szyja przy wioslowaniu sztanga w opadzie ? Czy moze cos zle technicznie robie?

Jak wiadomo mozna robic to ćwiczenie podciągając sztange do brzucha i do klaty. I tu jest dylemat. Czy mozna robic to ćwiczenie w treningu FBW w 1 sesji treningowej do brzucha i do klatki?? np 2 serie tak i 2 serie tak... Tak zeby zaangazowac tez górne mięsnie pleców...

Chciałbym sie dowiedzieć cóż to jest to wiosłowanie sztangą i dlaczego jednostronnie obciążoną, na jakie mięśnie to działa i jak sie to wykonuj enajlepiej jeszcze jakieś foty bo szukałem i znaleść nie umiałem...

witam, mam pytanie odnośnie wiosłowania sztangą, jeśli wiosłuje lewą ręką to lewa strona pleców jest troche wyzej niz prawa strona pleców, a gdy wiosłuje prawą ręką to prawa część pleców jest troche wyżej niż lewa część - to normalne, czy powinny być prosto?

Mam pytanie dotyczace wiosłowania sztanga w szerokim i waskim uchwycie. Chciałbym sie dowiedziec jakie miesnie mocniej pracuja gdy trzymamy sztange w waskim uchwycie a jakie gdy w szerokim?

Wioslowanie sztanga .... lepiej podchwytem czy nachwytem

Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!